Du lịch thả ga, tránh xa “tào tháo” nhờ bảo bối này…

Tình trạng đau bụng đi ngoài khi đi du lịch không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm gián đoạn các hoạt động, vui chơi của bạn. Để tận hưởng một chuyến du lịch trọn vẹn, những người có hệ tiêu hóa “yếu” cần làm gì để tránh xa “tào tháo”?

Đau bụng đi ngoài – Bệnh mùa du lịch

Theo thống kê có hơn 30% khách du lịch từng gặp phải tình trạng đau bụng đi ngoài, tập trung chủ yếu ở những người có hệ tiêu hóa kém, mắc các bệnh đường tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích…

Khi du lịch, điều kiện sinh hoạt, ăn uống thay đổi, cơ thể chịu nhiều tác động của ngoại cảnh khiến nguy cơ rối loạn tiêu hóa cao hơn… Thời tiết nắng nóng cũng tạo điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn gây bệnh tả, thương hàn, lỵ… phát triển mạnh. Các loại vi khuẩn này khi xâm nhập vào cơ thể có thể gây nhiễm khuẩn đường ruột, dẫn đến đau bụng đi ngoài.

Thêm vào đó, việc sử dụng nhiều bia rượu, nước giải khát có ga cũng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Điều này là nguyên nhân khiến niêm mạc ruột dễ bị viêm loét, dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy…

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng – Nguyên phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh, đau bụng đi ngoài là một trong những triệu chứng rối loạn tiêu hóa điển hình thường gặp vào mùa du lịch, cảnh báo hệ tiêu hóa bị viêm nhiễm, nhất là các viêm nhiễm tại niêm mạc đại tràng. Những viêm nhiễm này làm rối loạn khả năng hấp thụ nước và khoáng chất ở đại tràng. Nước không được hấp thụ sẽ bị đào thải ra ngoài cùng phân.

Nếu viêm nhiễm kéo dài còn gây ra bệnh viêm đại tràng mạn tính. Lúc này các ổ viêm làm tăng tính nhạy cảm, khiến đại tràng dễ bị kích ứng khi gặp các tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn, thức ăn không đảm bảo… dẫn đến bệnh hay tái phát, khó chữa trị dứt điểm.

4 lời khuyên của bác sĩ để tránh đau bụng, “tào tháo rượt” khi du lịch

Để chuyến đi của bạn bình an, tốt đẹp không bị đau bụng, tiêu chảy phá rối, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

1. Ăn ngon nhưng phải an toàn

Luôn ưu tiên ăn chín, uống sôi. Hạn chế các món gỏi, món sống. Đây đều là loại thức ăn không an toàn, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng gây đau bụng đi ngoài.

Chẳng hạn, khi đi biển, hải sản là món được nhiều người để mắt. Bạn hoàn toàn có thể ăn hải sản nhưng tuyệt đối phải là đồ ăn đã được nấu chín kỹ, vì các vi sinh trong đường ruột rất dễ bị các vi khuẩn có hại trong đồ tái, sống làm rối loạn, gây đầy hơi, rối loạn tiêu hóa, thậm chí là ngộ độc thực phẩm…

Ngoài ra, thực phẩm mới, món ăn lạ đôi khi không phù hợp với người tiêu hóa kém. Những người có bụng dạ yếu cần cân nhắc khi ăn bất kỳ một món mới lạ nào đó mà bạn chưa hiểu rõ về nó.

2. Lựa chọn nhà hàng đảm bảo vệ sinh

Không nên ăn uống tùy tiện (trên bờ biển, ven đường) mà nên chọn những nhà hàng hợp vệ sinh, có giấy chứng nhận an toàn thực phẩm, có nguồn nước sạch, có thiết bị khử trùng, thực phẩm tươi sống, môi trường vệ sinh sạch sẽ.

3. Cẩn trọng lựa chọn nước uống

Để phòng tình trạng đau bụng đi ngoài “ghé thăm”, bạn nên uống nước đóng chai hoặc nước đun sôi để nguội, tránh uống nước suối, nước tại vòi không đảm bảo vệ sinh. Nếu du lịch lên các vùng núi cao, nên thủ sẵn nước sạch để dùng khi cần.

Những người bụng dạ yếu nên hạn chế sử dụng bia rượu, nước giải khát có ga… để giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

4. Mang theo các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa phòng thân

Nếu chẳng may tiêu chảy, có thể dùng nước đun sôi để nguội, hoặc sử dụng dung dịch nước điện giải theo đúng hướng dẫn để bù nước cho cơ thể.

Tuy nhiên, phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn nên thủ sẵn các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thảo dược để tăng cường công năng cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa đau bụng đi ngoài khi thói quen ăn uống bị xáo trộn.

Chữa đau bụng đi ngoài đúng cách

Bác sĩ Hằng cho biết, khi xuất hiện tình trạng đau bụng đi ngoài, người bệnh không nên tùy tiện sử dụng thuốc cầm tiêu chảy hay kháng sinh. Bởi những loại thuốc này rất dễ làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột, khiến tình trạng xấu hơn. Việc cần làm là ổn định lại hệ vi sinh đường ruột, giải quyết nguyên nhân gốc rễ của bệnh.

Người bệnh có thể lựa chọn các sản phẩm thảo dược an toàn, kết hợp sử dụng tinh chất thiên nhiên để phục hồi hệ tiêu hóa, nâng cao hiệu quả điều trị. Những người có tiền sử tiêu hóa yếu, mắc các bệnh đường tiêu hóa nên mang theo những sản phẩm này để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Từ xa xưa, Y học cổ truyền đã ghi nhận nhiều bài thuốc hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau bụng, đi ngoài. Điển hình phải kể đến bài thuốc “Tứ quân tử thang” nổi tiếng thời Tống gồm 4 dược liệu: Bạch truật, Bạch linh, Cam thảo, Đảng sâm. Tứ quân tử thang giúp giảm triệu chứng co thắt đại tràng, kích thích tiêu hóa, giảm tính nhạy cảm khi ăn thức ăn lạ, nguyên nhân gây đau bụng, đi ngoài… trở thành tiền đề tạo ra nhiều bài thuốc nổi tiếng chữa các bệnh tiêu hóa sau này.

Các nhà khoa học tại Viện Thực phẩm chức năng (VIDS) cũng phát hiện ra tinh chất Immunecanmix – chất trợ sinh miễn dịch thế hệ mới giúp ổn định hệ vi sinh đường ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa.

Với cấu tạo từ thành vách vi khuẩn và nấm men, Immunecammix tạo ra hỗn hợp các acid amin thiết yếu, bổ sung dưỡng chất cho lớp lông nhung trong ruột già và ruột non. Từ đó, phục hồi các tổn thương tại niêm mạc ruột, đồng thời tạo điều kiện cho sự phát triển của các vi khuẩn có ích trong đường ruột, phòng ngừa các rối loạn tiêu hóa hiệu quả, đặc biệt là tình trạng đau bụng đi ngoài.

Immunecanmix trở thành xu hướng hỗ trợ tiêu hóa hiện nay, là thành phần trong các chế phẩm hỗ trợ điều trị bệnh được tin dùng trên thị trường.