“Giã từ” Viêm đại tràng mùa nắng nóng – Xem ngay để biết
17/08/2020
Vào những ngày nắng nóng, tốc độ phát triển của các vi khuẩn có hại gia tăng, khiến đồ ăn dễ ôi thiu, cùng với đó là thói quen ăn uống thiếu khoa học tạo điều kiện cho bệnh viêm đại tràng tái phát, gây khó khăn cho người bệnh. Nắm giữ những bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn nói lời “giã từ” với căn bệnh oái oăm này!
1. Nguyên nhân viêm đại tràng dễ “Bùng phát” vào mùa nắng nóng
Đối với những bệnh nhân viêm đại tràng, ăn uống đôi khi là một cực hình, nhất là vào những ngày hè nắng nóng, nếu không kiêng khem cẩn thận, bệnh có thể diễn tiến nghiêm trọng gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt.
Vậy đâu là lý do Viêm đại tràng “Bùng phát” vào mùa hè? Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, có 3 lý do chính khiến bệnh viêm đại tràng tái phát vào mùa hè, cụ thể như sau:
1.1. Cơ thể dễ mất nước và chất điện giải
Tiết trời oi bức, cơ thể dễ bị mất nước và điện giải, khiến hệ thống tiêu hoá nói chung và đại tràng nói riêng bị rối loạn gây nên tình trạng đầy bụng, chán ăn, khó tiêu,… Với những người chưa mắc đại tràng, đây có thể là thời điểm xuất hiện những triệu chứng đầu tiên.
1.2. Nhiệt độ cao ảnh hưởng tới bảo quản thực phẩm
Nhiệt độ cao là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới việc bảo quản thực phẩm. Khi nhiệt độ tăng cao, quá trình phân huỷ và lên men của thức ăn diễn ra nhanh hơn.
Đối với những người có hệ tiêu hoá kém, khi ăn những món được chế biến từ thực phẩm không được bảo quản kỹ, mất vệ sinh có thể gây đau bụng, tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm. Với những người bệnh viêm đại tràng, triệu chứng sẽ rõ rệt hơn sau khi ăn.
1.3. Uống nhiều bia rượu, giải khát
Thời tiết nắng nóng, mồ hôi ra nhiều khiến con người luôn có nhu cầu hạ nhiệt. Lúc này, các loại nước giải khát, bia, đồ lạnh trở thành sở thích của nhiều người. Chính việc dung nạp những thực phẩm như vậy khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá.
2. Bí kíp “giã từ” viêm đại tràng mùa nắng nóng
Để ngăn chặn cũng như giảm bớt các triệu chứng do viêm đại tràng gây ra, người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau:
2.1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Dù là người bình thường hay người bệnh, bạn cũng cần thực hiện nguyên tắc ăn chín uống sôi. Tốt nhất không nên ăn những thực phẩm tươi sống chưa được chế biến kỹ như: tiết canh, gỏi cá, rau sống,…
Những đồ ăn khi đã nấu chín nếu chưa sử dụng ngay cần đậy lồng bàn, để nơi khô thoáng, mát mẻ. Nếu còn dư, cần được bảo quản trong tủ lạnh. Khi ăn cần đun nấu kỹ lại.
Nên hạn chế những thực phẩm nhiều chất béo, đồ ngọt, đồ ăn nhanh, rượu bia… để hạn chế các triệu chứng đau bụng, đi ngoài ghé thăm.
2.2. Tăng cường axit béo omega 3
Bổ sung axit béo omega 3 là một trong những cách hỗ trợ điều trị viêm đại tràng hiệu quả. Theo các chuyên gia, omega 3 có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giảm các triệu chứng viêm loét đại tràng.
Một số thực phẩm bạn có thể ăn để bổ sung omega 3 bao gồm: cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi,…
2.3. Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress
Một trong những nguyên nhân khiến viêm đại tràng trở nên trầm trọng hơn bắt nguồn từ tình trạng căng thẳng, stress. Do đó, để cải thiện cũng như ngăn chặn bệnh diễn tiến nặng hơn, bạn cần giữ một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng bằng cách:
- Dành thêm thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày để đầu óc được thư giãn, thoải mái.
- Ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng mỗi ngày)
- Duy trì thói quen tập thể dục, thư giãn cơ thể giúp bản thân giải toả căng thẳng.
2.4. Sử dụng các bài thuốc từ thiên nhiên
Người bệnh có thể tận dụng một số loại “cây nhà lá vườn” có sẵn để cải thiện viêm đại tràng hiệu quả như:
2.4.1. Lá ổi
Trong thành phần của lá ổi có chứa flavonoid giúp giảm đau, kháng khuẩn và cầm tiêu chảy hiệu quả. Sử dụng lá ổi phù hợp với những người bệnh đại tràng thường xuyên xuất hiện triệu chứng đi ngoài, ruột co thắt.
Cách thực hiện:
- Hái khoảng 50g búp ổi đem rửa sạch.
- Cho lá ổi vào nồi, đổ thêm 2 bát nước rồi đun sôi chừng 15 phút.
- Chắt lấy phần nước uống hết trong ngày.
2.4.2. Nghệ và mật ong
Từ lâu, nghệ và mật ong được xem là thần dược trong Đông y có tác dụng kháng viêm và hỗ trợ tiêu hoá. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ cho ra bài thuốc hỗ trợ điều trị viêm đại tràng hiệu quả.
Các thực hiện:
- Pha 3 thìa cà phê nghệ, 2 thìa cà phê mật ong với khoảng 300ml nước ấm để uống.
- Ngày uống 2-3 lần sau khi ăn chừng 30 phút.
Ngoài 4 giải pháp trên, để khống chế bệnh viêm đại tràng an toàn, hiệu quả, người bệnh có thể kết hợp thêm các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng viêm đại tràng cấp và mạn tính.
Một trong những sản phẩm hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của viêm đại tràng được người bệnh tin dùng hiện nay là TPBVSK Đại tràng Tâm Bình. Sản phẩm được làm từ thảo dược tự nhiên, không trộn lẫn Tân dược, thuộc top 10 hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích.
Viêm đại tràng không chỉ khiến sức khoẻ bị giảm sút mà còn ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngay từ hôm nay, hãy áp dụng những giải pháp trên để ngăn chặn viêm đại tràng ghé thăm vào mùa nắng nóng.
